山药具备粘液质、若何尿囊素、吃山维生素A
 、药最养生药膳B一、补女补肾B二
、肾推少款C、选多及钙
、若何磷 、吃山铁
、药最养生药膳碘等矿物资。补女补肾可能说 ，肾推少款对于咱们的选多身段真的短处说不完的，特意是若何对于男性补肾有奇效 。那末山药若何吃能耐最补女子肾呢?吃山山药的多少款养生补肾药膳:

一、山药羊肉粥:

鲜山药200克 ，药最养生药膳羊肉、粳米各150克。先将山药去皮切成小块，羊肉去筋膜切块，备用 。将粳米下锅
，加水煮之，待米着花时，先下羊肉，煮沸十多少分钟后，再下山药 ，煮至汤稠肉香即可;或者加调料食之亦可 。此粥有利气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的成果，可作为脾肾两虚的食疗补方 ，尤适宜于小儿
、暮年体虚气弱者 。

二 、山药炒蛋:

鲜山药250克，鸡蛋2只。山药去皮洗净 ，切片;鸡蛋磕破，打匀。将锅内油加热七成热时 ，放人生姜丝 ，煸至香气大出 ，下山药片，炒至软，将山药拨向一边 ，将鸡蛋倒入另一边，待结成块，再与山药一并炒匀，放入盐以及味精炒拌多少下
，即可食用。本品味美适口 ，健脾开胃，可削减食欲 。